SPINNING

Beneficios...
Mejora los sistemas cardiovascular y respiratorio
Ayuda al control de la tensión arterial.
Mejora la utilización de las reservas energéticas.
Colabora con el control del peso corporal.
Eliminación de toxinas por la transpiración de la piel
Tonificación del tren inferior (masa muscular, tendinosa y
articular.
Preparación física para distintas modalidades deportivas
(rendimiento deportivo).
Aumenta el nivel de concentración y motivación personal.
Reduce y elimina la tensión y el stress diarios.

Recomendaciones...
La hidratación es importante antes y después del ejercicio pero es mas
durante la sesión de spinning, evitarás lesiones y mantendrás un nivel de
rendimiento alto.

Utiliza ropa y calzado adecuado. La ropa ha de permitir la transpiración
para eliminar el calor corporal y mantener el nivel de esfuerzo durante el
ejercicio, utiliza culots El calzado adecuado tiene debe tener la suela rígida para evitar
interrumpir la circulación sanguínea.

Intenta ser puntual. El calentamiento te ayudará a integrarte mejor en la
sesión y a prepararte física y mentalmente a el esfuerzo.

Utiliza una toalla, para secarte el sudor y hacerte mas cómoda la actividad.
Sigue las instrucciones del instructor para disfrutar al máximo de la sesión.

Si es tu primer día avisa al instructor, escucha tus sensaciones, y no intentes
esforzarte al máximo. Lograr cualquier objetivo dependerá de tu constancia.